中医认为在秋冬季的时候保健应要加强心肺的保养。不少人会进行深呼吸运动。但近些日子流传说一个说法，那就是深呼吸不当也会使得身体造成损伤，不但会影响大脑，造成疲劳，严重地还会导致疾病发生。秋冬养身深呼吸要得当才以使得身体真正健康。

  据中医专家表示，其实这并非危言耸听。许多人以为深呼吸就是大口地呼吸，但却不知怎样去配合呼气；也有人无节制地进行深呼吸，过度往往会导致身体氧气 健康养生网http://www.yszhi.com/ 被耗尽，从而导致大脑缺氧。

  那么，怎样的深呼吸运动才不会伤身呢？首先，应要均匀缓慢地用鼻子进行深吸气，让身体感到气充沛肺泡时。接下来，是缓慢而有力地进行吐气，最好将体内的气吐净，使得交换更多的空气。

  在吸气与呼气之间，屏蔽气达到五秒钟左右，同时在大脑中想象一些能令你舒服的画面。另外还须注意的是，深呼吸时间不宜过长，一般每日进行15分钟左右就可以了。


您可以访问http://www.yszhi.com/html/baojianchangshi/20131114/7403.html查看更多与本文相关的文章。