现在人越来越注重外表的保养，但其实最需要进行保健就是大脑的健康，做好大脑的保健对于健康是非常有必要的，因此，在日常生活中应要做好大脑的保健养生工作。

  做好大脑保健要从七步进行入手“运动、戒烟、交流、动脑、控酒、养生、防病”。其中，运动就是在进行体育运动时一定要运动到有汗流出；戒烟就是将烟彻底给戒掉；交流就是要积极参加社交活动，多与他人交流；动脑指要常思考问题，以使自己的思维得到拓展；控酒指的是饮酒应要掌握好度 健康养生网http://www.yszhi.com/ ；养生指饮食应要合理，避免反式脂肪，多吃坚果；防病指要防各种损害健康的疾病。

  过量喝酒会使大脑皮层变得很薄，喝酒吸烟会给大脑带来不可逆转的损伤。而运动对于预防脑部疾病能起到很好的作用，即便是短时的运动，也会使大脑发生变化。多交流则能使大脑的前额叶活性得到增强。另外，学习外语也是一种对大脑很好的保健。

  因此，做好大脑的保健是非常有必要的，切不可做一切损害大脑健康的事情。大脑的保健应要从儿童就进行。