许多的老年人会有这样的感觉，感到自己除了会生病之外，而且情绪也变得不太对劲了，那么如何才能拥有好心情呢？

  一、不要有攀比心理。在退休后会感到自己无用武之地了。许多老人为了感觉还有用，往往会与他人比较，但这其实往往更容易造成内心的不平静。其实，老人，要充实自己的生活，可以，画画、养花种草等。

  二、排解控制心理。有些老人往往是说一不二，常会强迫别人按自己的想法做事。其实人到老年，许多小事情就放手吧，只有这样才 健康养生网http://www.yszhi.com/ 能让自己更省心，也会有好心情。

  三、记录情绪日记。写日记可调节内心，更能提升自控力。当自己有发脾气的时候，不妨写进日志，并再进行分析。

  四、大声朗读文章。老人自控力下降往往是由于健忘、记忆力衰退等造成。多读多，尤其是大声朗读可达到增强记忆力。

  五、学会找到平衡点。排除不良心理最好就是找到平衡点，眼睛往下看，你会发现自己其实还是非常不错的，内心就有一种满足感，心理就会平衡，做事也不会太冲动。